Personas que no beben alcohol

20 razones para no beber alcohol

A pesar de ser un pasatiempo social muy popular, con casi el 70% de la población estadounidense disfrutando del alcohol anualmente, el consumo de alcohol es el principal factor de riesgo de enfermedades prematuras y contribuye a 3 millones de muertes cada año, según la Organización Mundial de la Salud. Entonces, ¿qué ocurre si se deja? Hablando con expertos, hemos descubierto algunos de los efectos secundarios más sorprendentes de no beber alcohol. Y para más consejos sobre una dieta saludable, consulta Los peores alimentos que nunca deberías tener en tu casa.

Shutterstock “Cuando tienes cualquier tipo de depresor del sistema nervioso central, como el alcohol, normalmente no alcanzas ese sueño REM reparador”, explica Jessica Hoffman, LADC, consejera licenciada en alcohol y drogas de Hazelden Betty Ford, el mayor proveedor de tratamiento sin ánimo de lucro del país.

El sueño de movimientos oculares rápidos o REM es el sueño más profundo que se puede tener. Es el sueño más reparador, cuando la mente y el cuerpo se recuperan y se equilibran después de un largo día, pero a menudo no se consigue cuando se bebe, ya que el alcohol es un supresor de la fase REM. En cambio, si te abstienes de beber, puedes tener un sueño más prolongado y menos perturbador. “[Cuando no se bebe alcohol], se va a poder tener una mejor calidad de sueño, que es fundamental para casi todas las funciones cerebrales que tenemos”, dice Hoffman. Para más formas de mejorar su sueño, considere evitar Los peores alimentos para un buen descanso nocturno, según los expertos en sueño.

Famosos que beben todas las noches

El abstemio es la práctica o la promoción de la abstinencia personal total de bebidas alcohólicas. Una persona que practica (y posiblemente defiende) el abstemio se llama abstemio (plural abstemios) o simplemente se dice que es abstemio. El movimiento abstemio se inició en Preston, Inglaterra, a principios del siglo XIX[1] La Sociedad de la Templanza de Preston fue fundada en 1833 por Joseph Livesey, que se convertiría en un líder del movimiento de la templanza y en el autor de The Pledge: “Acordamos abstenernos de todos los licores de calidad embriagadora, ya sea cerveza, cerveza de cerdo, vino o licores ardientes, excepto como medicina”[2] Hoy en día, existen varias organizaciones de templanza que promueven la abstemia como una virtud[3].

Según el Online Etymology Dictionary, la “te” de “teetotal” es la letra “T”, por lo que en realidad es “t-total”, aunque nunca se ha escrito así[4] La palabra se registra por primera vez en 1832 en un sentido general en una fuente estadounidense, y en 1833 en Inglaterra en el contexto de la abstinencia. Dado que al principio se utilizaba en otros contextos como una forma acentuada de total, es de suponer que la “t” es una reduplicación de la primera letra de total, de forma parecida a lo que se dice hoy en día: “total con T mayúscula”[5]. Posiblemente, una reinterpretación para significar total de templanza influyó en el desarrollo semántico; se dice que ya en 1827, en algunas sociedades de templanza, firmar con una “T” después del nombre significaba el compromiso con la templanza.

Millonarios que no beben alcohol

Aunque todos nos hemos tomado un cóctel de más o lo que sea en esa hora feliz del jueves por la noche, muchos, incluidos algunos de nuestros famosos favoritos, han optado por abstenerse del acto de beber alcohol por completo. Aunque puede ser difícil imaginar una glamurosa escena de fiesta en Hollywood sin sorber copas de champán, estas 60 celebridades han demostrado que se puede seguir de fiesta y disfrutar también mientras se abraza la vida sobria.

No es de extrañar que Natalie Portman esté siempre radiante. Ella experimentó con el alcohol en su época universitaria, pero se ha mantenido fuerte como adulta sobria. “No iba a las fiestas del instituto, y sí, no toqué la marihuana hasta los 20 años… No me emborraché hasta que fui a la universidad. Pero creo que eso es algo bueno en muchos sentidos”, dijo.

La batalla de Elton John contra el exceso de drogas, el alcoholismo y el trastorno alimentario es otra historia que arroja luz sobre el lado oscuro de la fama. La leyenda de la música se animó a ponerse sobrio hace 28 años, en 1990, tras ver cómo la epidemia de sida hacía mella en la sociedad. The Fix cita: “En seis meses me puse sobrio, y limpio, y lo he estado durante los últimos (28) años”.

Teetotaler

Los jóvenes beben menos que nunca. Algunos de los que están leyendo esto podrán recordar los años 90, la década del pico de alcohol, en la que la bebida era una parte fundamental de la vida de los jóvenes. Esta década fue testigo del auge de la cultura de los pubs y clubes, de las demostraciones públicas de embriaguez por parte de los jóvenes adultos y de la llegada de nuevos tipos de bebidas alcohólicas que se podían comprar (¿alcopops?).

Si avanzamos hasta 2020, el panorama es muy diferente. Diversos estudios realizados en países en los que el consumo de alcohol es una parte importante de la cultura confirman un fuerte descenso del consumo de alcohol entre los jóvenes. Los estudios realizados en Suecia, por ejemplo, muestran un descenso en todos los tipos de consumo, desde los más intensos hasta los más ligeros. Del mismo modo, los índices de borracheras han descendido y ha aumentado la gente que se define como no bebedora.

Este cambio de comportamiento puede tener importantes beneficios para la salud. El consumo excesivo de alcohol es la causa de varias enfermedades crónicas y los malos hábitos de consumo suelen crearse entre los 16 y los 25 años. Así que hay mucho que aprender de los jóvenes que tipifican cómo parece estar cambiando la cultura del consumo de alcohol.